|
10 Tipps zum erfolgreichen
Abnehmen
-
Mehr Bewegung, verwenden
Sie hin und wieder statt des Fahrstuhls die Treppe und fahren Sie mehr
mit den Fahrrad oder gehen Sie mehr Spazieren.
-
Mehr Trinken, trinken Sie
viel Wasser und vermeiden Sie Getränke mit Zucker.
-
Mehr Gemüse essen,
vermeiden Sie Fett und Kohlenhydrate.
-
Trinken Sie weniger
Alkohol, am Besten gar keinen.
-
Essen Sie nach 20:00
nichts mehr, wenn doch nur Obst.
-
Bestimmen Sie feste Zeiten
zum Essen und vermeiden Sie die Snacks zwischendurch
-
Manchmal hilft es, um
einen Überblick zu bekommen, eine Woche Buch zu führen, über das
Essverhalten, um unbewusstes Verhalten zu entdecken.
-
Schlafen Sie viel und
lange, im Schlaf arbeitet unser Körper auf Hochtouren
-
Genie8en Sie Ihr Leben und
konzentrieren Sie sich auf das Positive
-
Fühlen Sie sich wohl so
wie Sie sind, stellen Sie sich im Geiste vor, dass Sie ihr Ziel, Ihr
Wunschgewicht, bereits erreicht haben.
|
